No esperes a sentir sed para tomar agua

¿has pensado cuál es la manera correcta de hidratarte para mantenerte sano?

Normalmente se recomienda tomar de 8 a 12 vasos de agua al día, o un aproximado de 2.5 litros. Sin embargo, hay que considerar el agua que se absorbe al comer ciertas frutas, o tomar en cuenta factores relacionados con el estilo de vida, como la actividad física que cada uno desarrolla.

Si no nos hidratamos lo suficiente las funciones esenciales como la circulación de la sangre no se realiza adecuadamente y los órganos no reciben los nutrientes necesarios. El hidratarnos contribuye a regular la temperatura corporal, mantiene la piel hidratada, lubrica las articulaciones y órganos y favorece una buena digestión. 

Tomar agua también favorece las capacidades cognitivas, aumentando la concentración, la atención y la memoria a corto plazo.